1.软床垫与硬板床，都不是最佳选择 床垫过软，无法起到承托人体的作用，人一躺下去，较重的部分就会陷下去，导致脊柱会呈现不正常的弧度。 床垫过硬，无法与人体生理曲线契合，相关肌肉、筋膜等软组织，必须时刻保持紧张来支撑悬空的脊柱。
2.选床垫时应亲自尝试 躺下后把手伸到腰背部，能够轻松伸入又没有感到明显的空隙，就说明床垫的软硬度是合适的。
3.同床两人体重差距大时，选床垫先考虑大体重者 如果伴侣之间的身材差距较大，要以体重较大的一方为标准来选择床垫。体重较小的一方可以在悬空部位垫一个小垫子，来弥补床垫硬度的不足。
（北京大学第三医院）